Overgangsstønad 2026: Satser og nye regler fra 1. juli

Oppdatert med offisielle tall fra Nav for 2026. Alle satser og regler nedenfor er hentet fra nav.no – vi har ikke funnet på tall eller politikk.

Overgangsstønad sikrer deg inntekt i en tidsbegrenset periode når du er enslig mor eller far og har minst 60 prosent av den daglige omsorgen for barn. Fra 1. juli 2026 gjelder to ulike regelverk i en overgangsfase – nytt og tidligere. Her går vi gjennom satser, inntektsgrenser og hva som er nytt.

Hovedkilde: Nav – Overgangsstønad til enslig mor eller far (oppdatert 6. juli 2026).

Endringer fra 1. juli 2026 – nytt vs tidligere regelverk

Stortinget har vedtatt endringer i stønadene til enslig mor eller far. Overgangsstønad og andre stønader knyttet til det å være enslig mor eller far blir faset ut for hovedgruppen av mottakere. Ifølge Nav gjelder endringene bare nye saker fra 1. juli 2026. Ingen som mottar stønadene i dag, vil miste det de allerede er innvilget.

I en overgangsfase frem til 30. juni 2031 gjelder to ulike regelverk. Hvilket som gjelder for deg, avhenger av om du har hatt stønad til enslig mor eller far tidligere, og om du har stønadstid til gode. Nav vurderer dette når du søker. Hvis du ikke har hatt stønad tidligere og søker fra 1. juli 2026 eller senere, gjelder nytt regelverk.

Nytt regelverk

Aldersgrense: Det yngste barnet ditt må være under 14 måneder. Som hovedregel kan du få overgangsstønad frem til det yngste barnet blir 14 måneder. Stønadstiden kan utvides hvis barnet trenger særlig tilsyn (frem til 18 år), eller forlenges i inntil 2 år ved ikke-varig sykdom hos barnet som hindrer deg i å jobbe.

Aktivitetsplikt: Gjelder ikke under nytt regelverk. Aktivitetsplikten gjelder kun for dem som får overgangsstønad etter tidligere regelverk.

Tidligere regelverk

Aldersgrense: Det yngste barnet ditt må være under 8 år. Du kan få overgangsstønad i inntil 3 år (36 måneder), sammenhengende eller i flere perioder (avbrudd over 12 måneder teller ikke; avbrudd før 1. juli 2026 regnes ikke med).

Aktivitetsplikt: Når barnet er mellom 1 og 8 år, må du være i minst 50 prosent yrkesrettet aktivitet (jobb, utdanning, arbeidssøker eller egen virksomhet). Unntak finnes blant annet ved sykdom, særlig tilsyn eller mangel på barnepass (inntil 6 måneder).

Hvem kan få overgangsstønad?

Som hovedregel må du være enslig mor eller far, oppholde deg i Norge sammen med barnet, og ha vært medlem av folketrygden de siste 5 årene (unntak og EØS-regler finnes). Du regnes som enslig mor eller far hvis du har minst 60 prosent av den daglige omsorgen alene; er biologisk/adoptivforelder eller har juridisk overtatt foreldreansvar; er ugift, separert, skilt eller har søkt separasjon/skilsmisse; bor alene med barn eller deler bolig med annen voksen du ikke er kjæreste med; og ikke bor svært nært den andre forelderen.

Du regnes blant annet ikke som enslig mor eller far hvis du bor sammen med den du har barn med, bor med kjæreste, er fosterforelder for barnet, eller er så mye sammen med den andre forelderen at du ikke regnes som enslig. Se full liste på Navs side.

Overgangsstønad 2026 – satser

Full overgangsstønad er 307 235 kroner per år. Det tilsvarer 25 603 kroner i måneden før skatt hvis du ikke har inntekt. Beløpene er før skatt.

Stønaden reguleres 1. mai hvert år. Nye satser gjelder fra 1. mai, og vil bli utbetalt fra juni.

Inntektsgrenser og reduksjon

Hard stop: Dersom månedsinntekten din ganget med 12 er over 751 000 kroner før skatt, får du ikke utbetalt overgangsstønad.

Fribeløp: Hvis du tjener 5 689 kroner i måneden eller mer før skatt, reduserer Nav overgangsstønaden med 45 øre for hver krone du tjener over dette.

Alt du tjener tas med i beregningen. Stønader fra Nav som dagpenger, sykepenger, pleie-/omsorgs-/opplæringspenger, AAP, foreldrepenger og omsorgsstønad/fosterhjemsgodtgjørelse inngår på samme måte som arbeidsinntekt. Får du uføretrygd eller gjenlevendepensjon, trekkes dette månedsbeløpet fra overgangsstønaden før skatt (barnetillegget holdes utenfor).

Hvor lenge kan du få?

Overgangsstønad kan gis fra og med måneden etter at du blir alene om omsorgen. Er du alene før barnet blir født, kan du få stønad for kalendermåneden du har termin, og måneden før.

Nytt regelverk: Som hovedregel frem til yngste barn er 14 måneder. Utvidelse ved særlig tilsyn (til 18 år). Forlengelse inntil 2 år ved ikke-varig sykdom hos barnet.

Tidligere regelverk: Inntil 3 år (36 måneder). Du bruker av stønadstiden også ved redusert utbetaling pga. inntekt. Utvidelse/forlengelse kan blant annet gis ved nødvendig utdanning, særlig tilsyn, nytt barn med ny forelder, påbegynt skoleår, sykdom, venting på jobb/utdanning/barnepass, eller som arbeidssøker – se detaljer på Nav.

Aktivitetsplikt – kun tidligere regelverk

Aktivitetsplikten gjelder kun hvis du får overgangsstønad etter tidligere regelverk, når barnet er mellom 1 og 8 år. Du må være i minst 50 prosent yrkesrettet aktivitet: jobb (minst halvparten av full tid), nødvendig utdanning (minst 50 prosent), arbeidssøker hos Nav (bekreft hver 14. dag), eller egen ny virksomhet i Norge. Unntak ved sykdom, særlig tilsyn eller mangel på barnepass (inntil 6 måneder med dokumentasjon).

Utbetaling og skatt

Utbetaling skjer innen den 20. hver måned. Det er ikke feriepenger. Det trekkes skatt; ikke skatt i juni, halv skatt i desember (ordinært trekk ved Svalbardskatt/kildeskatt). Du kan få stønad for inntil 3 måneder før du søker; søker du innen barnet er 3 måneder, kan du få etterbetalt i inntil 5 måneder.

Beregn overgangsstønad

Bruk kalkulatoren vår på kalkulativ.no/nav/overgangsstonad for å se hvordan inntekt over fribeløpet påvirker stønaden. Resultatet er veiledende – Navs vedtak er fasiten.

Kort oversikt – offisielle tall 2026

Full overgangsstønad: 307 235 kr/år · 25 603 kr/mnd før skatt

Hard stop årsinntekt: 751 000 kroner før skatt

Fribeløp: 5 689 kr/mnd; reduksjon 45 øre per krone over

Regulering: 1. mai hvert år; nye satser utbetales fra juni

Nytt regelverk (fra 1. juli 2026): yngste barn under 14 måneder; ingen aktivitetsplikt

Tidligere regelverk: yngste barn under 8 år; inntil 3 år; aktivitetsplikt 50 % når barnet er 1–8 år

Kilder (offisielle)

Nav – Overgangsstønad til enslig mor eller far (satser, regelverk, endringer fra 1. juli 2026)

Folketrygdloven kapittel 15 (stønad til enslig mor eller far) – lenket fra Navs side.

Tall bekreftet 6. september 2026 (Europe/Oslo) mot live Nav-side: full 307 235 kr/år (25 603 kr/mnd); hard stop 751 000; fribeløp 5 689 kr/mnd med 45 øre-reduksjon; regulering 1. mai / utbetaling fra juni; to regelverk fra 1. juli 2026 (14 måneder vs 8 år; aktivitetsplikt kun på tidligere regler). Kalkulativ.no er ikke Nav – dobbeltsjekk alltid nav.no før du søker eller planlegger økonomi.