Målpuls Kalkulator
Beregn målpuls for spesifikke treningsmål
Formel
Målpuls = (HRR × %) + HvilepulsEksempel:
Makspuls:190
Hvilepuls:60
Mål:Kardio
Resultat:151-171 bpm
Forklaring
Karvonen-formelen bruker pulsreserven (HRR) for å beregne mer nøyaktige treningssoner tilpasset din individuelle fysiologi.
Treningsmål:
- Fettforbrenning: Lengre, rolige økter
- Kardio: Forbedrer utholdenhet
- Maksimal: Intervaller, konkurransefart